Nie wiemy co stosowałes, dobrze jakbyś się zareejstrował i napisał w dziale odzywki i suplementy z wypełnioną ankietą działu, wtedy coś ędziemy o Tobie wiedzili. Co d okreatyny każda z w/w będzie ok.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie. Po 1. Ankieta działu Po 2. Podstawowa wiedza >>> czytaj podwieszone Po 3. Podstawowa wiedz a z niej wiedza, iż 5 razy w tygodniu to za dużo jeśli chodzi o stricte samą siłownię.
Ankieta działu by się przydała, by stwierdzić, czy dieta jest adekwatna. Bez ankiety można stwierdzić, że jest monotonna (to takie ładniejsze określenie niż nudna), a przez to niezdrowa i niedoborowa. Rozumiem redukcję na ryżu i kurczaku, ale żeby masę na tym robić, to nie rozumiem :-) Za duzo białka, 2 g na kg masy ciała wystarczy. daj [...]